宫颈性不孕预防

代孕为啥每夜都睡不好_想不通为什么会想生孩子

不少孕妇在之后,都会很注意自己身体的保养,尤其会调节自己的饮食和睡眠规律,但很多孕妇往往会发现,自己之后,虽然提早睡了,但是睡眠质量却没有提高,晚上老是睡不好,睡眠不足就会影响自身和胎儿健康,那么孕妇为啥每夜都睡不好?

原因一:睡觉采取的睡姿不合适。随着胎龄的增加,孕妇腹部逐渐隆起,如果孕妇没有采取正确的睡眠姿势,还是像以前那样睡的话,胎儿的重量会压到孕妇的大静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏,使孕妇从睡梦中醒来,影响睡眠,所以之后孕妇最好采取侧卧睡眠为准,定时交替更换左右睡姿,这样可以睡得更好。

原因二:孕妇体内缺乏钙质。后孕妇身体对钙的需要量比一般人要多,不仅要满足自身生理所需,还需要提供给胎儿生长发育,如果孕妇没有摄入足够的钙质,一旦身体缺钙,就很容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡,睡眠质量就会变差,所以孕妇在之后要多吃钙质含量高的食物,或者补充钙剂。

原因三:身体激素发生变化。后孕妇在精神及心理上都比较敏感,对于压力的耐受力会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常常会出现睡眠质量下降等症状,所以在后,应多与家人朋友沟通交流,做一些事情转移注意力,当自我调节没有效果时,应及时向医生治疗和咨询,压力消除了睡觉质量就能提高。

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